Build pure vitality is gebaseerd op een holistische visie: gezondheid op basis van lichamelijk, mentaal en emotioneel welzijn. Jij bent je eigen huis. Nu ga je er ècht wonen. Ik zal je hierin begeleiden door middel van leefstijlcoaching, personal training, ademhalingscoaching. Op basis van wat het beste aansluit op jouw behoeften en visie op je gezondheid. We bouwen jouw mindset en bijpassende gewoonten voor de lange termijn. Zo creëren we het fundament van je vitaliteit.
Dit altijd vanuit het oogpunt van omhoog halen en ondersteunen van wat jou intrinsiek beweegt, en in betrokkenheid zorgen dat jij centraal staat in het bepalen van je kwaliteit van leven.
- Mobiliteit: vergroot je beweegbaarheid
- Stabiliteit: versterk je basis
- Uithoudingsvermogen: van longen, hart en spierfunctie
- Kracht: vergroot je explosiviteit en kracht levering met je gehele lichaam
- Mindset en mentale coaching in het behalen van je doelen en het leven van jouw visie op gezondheid
- Dagelijkse routines en gewoontes: voeding, beweging, ontspanning en slaap, stress management, planning, hormonale balans, sociale omgeving.
- Vanuit balans betere keuzes maken die jou en je passies, prioriteiten en verlangens dienen.
- Coaching op kwaliteit van adem
- Adem en ijs
- Ademwerk & verbonden adem:
Vergroot bewustzijn van gedragspatronen en verwerk emotionele blokkades die je terughouden in je doelen. Je leert je lichaam en geest beter kennen en start het bewandelen van nieuwe paden.
Personal training & Yoga – Building physical capacity and balance
– mobility: increase your mobility
– stability: strengthen your base
– endurance: of lung, heart and muscle function
– strength: increase explosiveness and power delivery with your entire body
Lifestyle coaching – Building habits & taking control of your vitality.
– Mindset and mental coaching – identity, goals, system
– Work-life balance
– Daily routines and habits: nutrition, sleep and
relaxation, exercise, planning, hormonal balance, social environment.
Breath Coaching and Breathwork – Building a sense of balance and removing inner blocks.
– Coaching on quality of breathing
– Breathwork: conscious connected breath – get in touch with yourself
– Breath and ice exposure
We werken met een programma op maat
In de vrijblijvende en gratis intake sessie bepalen we je doelen en wat er nodig is om jouw vitaliteit en eigen regie te vergroten.
Dit is hoe we bepalen waar de sessies uit zullen bestaan, met gebruik van de elementen van personal training, leefstijl coaching, en ademcoaching.
1 sessie = 1 uur
– 3 sessies:
70 euro per sessie
– 10 sessies:
65 euro per sessie
– 20 sessies:
60 euro per sessie
Ik ben David. Mijn missie is simpel: jou helpen aan het roer te staan van je vitaliteit. Door samen te kijken wat je écht in beweging zet. Om vanuit daar te gaan voor duurzame gezondheid op mentaal, fysiek en emotioneel vlak. Dit altijd vanuit het oogpunt van omhoog halen en ondersteunen wat jou intrinsiek beweegt, en in betrokkenheid zorgen dat jij centraal staat in het bepalen van je kwaliteit van leven. Je lichaam en geest zijn jouw huis . Elke kamer inrichten op een manier die jou voldoening geeft. Het groeien van commitment is een zoektocht, maar door voldoening in het proces te vinden bouw je iets op wat je nooit meer kwijt wilt. Als coach op vlak van leefstijl, mindset en ademhaling met meer dan 3 jaar ervaring sta ik naast jou in je proces naar een leefstijl die jou vrijheid en vitaliteit op lange termijn geeft.
Locatie naar keuze in centrum van Utrecht:
Sign up to get the first chapter for FREE!